 |
|
|
|
|
 |
.::
TrKonya.Com
Cinsellik Bölümü ::. |
 |
|
Cinsellikte Zevk
Sınırlari Cnsellik ve
Zevk Alma
|
Cinsel zevki arttıran ve azaltan, bilinen
dönem ve durumlar vardır. Bu durum ve dönemlerin bilinmesi, cinsellikten
daha çok zevk almamızı sağlıyabilir. Uygun olmayan günlerde partnerinizi
boşuna zorlamaz ve onların zevk almamasını başka nedenlere yormazsınız.
Daha Çok Zevk Duyabileceğimiz Durum ve Dönemler
Yumurtama Dönemi
İki adetin ortasındaki günlerde, yumurtlama gerçekleşir, bu dönemde
testesteron hormonu zirve yapar. Bu hormonun yüksekliği, kadınların daha çok
seks arzulamalarına neden olur. Bu dönem, kadınların kendi kendilerini de en
çok tatmin ettikleri dönemdir. Kadınlar bu dönemlerinde daha kolay orgazma
ulaşırlar. Yumurtlamanın arkasından artan östrojen ve oksitosin hormonları
da du yüksek arzulamanın 3-4 gün kadar daha devam etmesini sağlar. Bu
dönemlerdeki cinsel ilişkilerde, çocuk olma olasılığı çok yüksektir.
Dengeli Beslenme
Düşük yağ içerikli bir diyetle beslenen kişiler, düşük vücut ağırlıkları ve
yüksek DHEA oranları cinselliklet daha yüksek zevk alma imkanı verir. Yağlı
beslenen kişilerde meydana gelecek atheroskleroz (damar kireçlenmesi) nedeni
ile kan akımları bozulacağından erektil dokularda tam bir şişme olmayacak ve
cinsellikten maksimum haz duyulamayacaktır.
Bedensel Egzersiz
Düzenli yapılan egzersiz, vücut hormon seviyelerini etkiler. Özellikle
testesteron hormonu seviyesi yükselir. Cinsellikteki zevki yöneten bu
hormonun yükselmesi, daha fazla zevk alınmasını sağlar. Egzersiz yapmakla
dokulara daha çok kan götürecek damarsal yapıların gelişmesi de sağlanır.
Vajinal dokuların his özellikleri artar. Kardiyovasküler (kalp ve damar
sağlığı için) sağlık amacı ile yapılan spor da çok yarar sağlar. Haftada 2-3
gün , 20-30 dakika süre ile kalp atım hızını 120'nin üzerinde tutacak
aerobik egzersizler, burada söz konusunudur. Yürüyüş, hafif koşu, egzersiz
makineleri, yüzme örnek olarak verilebilir.
Nefes Alma Kontrolu Egzersizleri
Düzenli nefes alma ve gevşeme egzersizleri yapan kişilerde DHEA seviyeleri
yükselir. Sabah ve akşam meditatsyon yapan kişiler, cinsellikten daha yüksek
zevk alacaklardır.
Kegel Egzersizleri
Kegel egzersizleri karın alt duvarını oluşturan kasların egzersizleridir.
Özellikle gebelikte kolay doğum amacı ile ve gebelik sonrası idrar kaçırma
sorununa karşı uygulanır. Bu egzersizler sayesinde karın alt duvarı
kaslarına daha çok kan akımı sağlanacaktır. Vajina daha duyarlı hale gelir.
Masaj
Masaj kan akımını arttıran bir faktördür. Kan akımının artması ve DHEA'nın
artması ile daha yüksek bir cinsel arzu ve orgazm yaşanabilir.
Daha Az Zevk Duyabileceğiniz Durum ve Dönemler
Progesteron Seviyesinin Yükseldiği Dönemler
Menstürasyon kanamasının görüldüğü günden önceki hafta, kanda yükselen
progesteron, cinsel isteği birden azaltır. Eşler birbirlerinin özel
günlerini bilmeli ve zorlamamalıdır.
Emzirme Dönemi
Süt üretimini kontrol eden hormon olan prolaktin, cinsel isteği azaltan bir
diğer faktördür. Bu dönemde süt bezlerinden sütün dışarı atılması için
salgılanan bir diğer hormon olan oksitosin, uterus (rahim) kasılmasına neden
olur ve orgazmı duymayı sağlayabilir.
Sigara İçmek
Sigara dumanındaki bir çok kimyasal madde, damarlarda kasılmaya ve kan
akımının azalmasına neden olurlar. Kan akımı bozulan klitoris, vajina ve
cinsel organlar daha az duyarlı olurlar. Sigara içildikten sonra yapılan
cinsellikte orgazm daha az yaşanır.
Stres
Stres durumunda, kandaki DHEA ve testesteron seviyeleri düşer. Stresli bir
günden sonra cinsel istek azalır. Stres nedeni ile kortizol gibi stres
hormonları artar. Kan damarlarının daralması ve kan akımının azalmasına
neden olur. Stres cinsel yaşamda çok önemli faktörlerden birisidir. Önemli
bir toplantı öncesi, sınav öncesi ve benzer durumlarda cinsel istek ve
cinsellikten zevk almak belirgin oranda azalır.
Uykusuzluk
Uykusuzluk halinde stress hormonlarından kortizol salınımı artar. Bu
hormonun yüksekliği cinsel istekte azalmaya neden olur. |
|
| | |
| |
Cinsellik Cinsel bilgi
|
|
www.TrKonya.Com