 |
|
|
|
|
 |
.::
TrKonya.Com Diyet Bölümü ::. |
 |
|
Burç diyetleri Akrep
Burcu
|
AKREP BURCU DİYETİ
Hedef: Haftada 1-2 kilo
Günlük kalori: 1300 Kcal
Burcunuz üretim
organlarını temsil eder.
Solunum yolları
problemleri
yaşayabilirsiniz.
Tahıllardan yapılmış
ekmekler, balık ve deniz
ürünleri, yeşil salata,
soğan, kırmızı turp,
taze meyve ve sebzeler
içeren bir diyet tam
size göredir. Doğru
beslenme gerginliğinizi
alıp götürür.
BU DİYETİN GÜNLÜK
MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), yeşillikler,
domates, 1 ince dilim
tahıl ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet
bisküvi
Öğle : 100 g kırmızı et
(ızgara veya haşlama), 1
kase yoğurt
(kaymaksız,200 g),
salata (yağsız), 2 ince
dilim tahıl ekmeği
İkindi : 4 adet grisini
Akşam : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
kırmızı turplu salata, 4
yemek kaşığı pirinç
pilavı
Gece : 3 porsiyon taze
meyve
2. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu dil peyniri,
salatalık, marul,
domates, 1 ince dilim
ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet
bisküvi
Öğle : 1 kepçe çorba,
100 gr. tavuk (ızgara
veya haşlama), 1 küçük
kutu ayran, soğanlı
salata (yağsız), 1 ince
dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 4 adet grisini,
1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
karışık salata (yağsız),
4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon taze
meyve
3. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu dil peyniri,
salatalık , domates, 1
ince dilim tahıl ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet
bisküvi
Öğle : 100 gr. balık
(ızgara veya buğulama),
1 küçük boy haşlanmış
patates, 1 küçük kutu
ayran, salata (yağsız),
1 ince dilim tahıl
ekmeği
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
karışık salata (yağsız),
4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon taze
meyve, 1 çay bardağı süt
4. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), yeşillik, 2-3
adet zeytin, 1 adet ince
tahıl ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 100 gr. balık vey
az deniz ürünleri
(ızgara veya buğulama),
1 kase yoğurt
(kaymaksız,200 gr.),
salata (yağsız), 2 ince
dilim tahıl ekmeği
İkindi : 4 adet diyet
bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
karışık salata (yağsız),
2 ince dilim ekmek
(kepekli)
Gece : 3 porsiyon taze
meyve
5. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1/2 kibrit
kutusu kaşar peynir, 1
ince dilim tahıl ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini,
1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt(kaymaksız),
salata (yağsız), 1 ince
dilim tahıl ekmeği
İkindi : 2 adet grisini,
1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g balık
(ızgara veya buğulama),
salata (yağsız), 6 yemek
kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 porsiyon taze
meyve
6. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), 1 kibrit kutusu
dil peyniri, yeşillikler
, domates, 2 ince dilim
tahıllı ekmek
Kuşluk : 4 adet diyet
bisküvi
Öğle : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 küçük
kutu ayran, salata
(yağsız), 1 ince dilim
tahıllı ekmek
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 100 g tavuk
(ızgara veya haşlama), 1
küçük kutu ayran, 1
küçük boy haşlanmış
patates, salata
(yağsız), 1 ince dilim
ekmek tahıllı ekmek
Gece : 3 porsiyon taze
meyve
7. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), 1 adet haşlanmış
yumurta, 2-3 adet
zeytin, yeşillikler, 2
ince dilim tahıllı ekmek
Öğle : 1 kepçe çorba, 8
yemek kaşığı sebze
yemeği, 1 kase
yoğurt(kaymaksız), turp
salatası (yağsız), 1
ince dilim ekmek
(kepekli)
İkindi : 1 porsiyon
meyve
Akşam : 100 gr. balık
(ızgara veya buğulama),
karışık salata (yağsız),
2 ince dilim tahıllı
ekmek
Gece : 2 porsiyon taze
meyve
|
|
| | |
| |
diyet diyetler diyet listeleri
Önemli Not : Bu diyet listeleri diyetuzmani.com sitesinden
alinmiştir En guzel diyet doktor tavsiyesi altinda olur ve doktorunuza bas
vurunuz istenildigi halde bu Sayfalar Listemizden kaldirilir..
|
|
www.TrKonya.Com