 |
|
|
|
|
 |
.::
TrKonya.Com Diyet Bölümü ::. |
 |
|
Burçlar diyeti BAŞAK
BURCU DİYETİ
|
BAŞAK BURCU DİYETİ
Hedef:Haftada 1-2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal
Şekerleme deyince siz
akla geliyorsunuz.
Özellikle de çikolata
hayatınızın
vazgeçilmezleri arasında
yer alır. Ancak bu
yiyeceklerden uzak
durmalısınız çünkü
kalbinizde problem
yaratabilir.
Tuz, buğday, çavdar,
yağsız sığır ve kuzu
eti, peynir, zeytin,
portakal, limon, kavun,
elma, armut sizin ideal
yiyeceklerinizdir.
Kavun, elma, armut
kısmen cildinizi
temizlemek ve
saçlarınıza bakım
sağlamak için yardımcı
olur. Elma ise
kurtarıcınızdır.
BU DİYETİN GÜNLÜK
MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), salatalık ,
domates, 1 dilim tam
buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet
bisküvi
Öğle : 100 gr yağsız
sığır eti (ızgara veya
haşlama), 1 kase yoğurt
(kaymaksız,200 g),
salata (yağsız), 2 dilim
tam çavdar ekmeği
İkindi : 4 adet grisini
Akşam : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
salata (yağsız), 4 yemek
kaşığı pirinç pilavı
Gece : 3 dilim kavun
2. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu dil peyniri,
salatalık , domates, 1
dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet
bisküvi
Öğle : 1 kepçe çorba,
100 gr. kuzu eti (ızgara
veya haşlama), 1 küçük
kutu ayran, salata
(yağsız), 1 dilim tam
çavdar ekmeği
İkindi : 4 adet grisini,
1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
salata (yağsız), 4 yemek
kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon elma
3. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu dil peyniri,
salatalık , domates, 1
dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet
bisküvi
Öğle : 100 gr. sığır eti
(ızgara veya haşlama), 1
küçük boy haşlanmış
patates, 1 küçük kutu
ayran, salata (yağsız),
1 dilim tam çavdar
ekmeği
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
salata (yağsız), 4 yemek
kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon armut,
1 çay bardağı süt
4. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), salatalık ,
domates, 2-3 adet
zeytin, 1 dilim tam
buğday ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 100 gr. tavuk
(ızgara veya haşlama), 1
kase yoğurt
(kaymaksız,200 gr.),
salata (yağsız), 2 dilim
tam çavdar ekmeği
İkindi : 4 adet diyet
bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
salata (yağsız), 2 ince
dilim ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon
portakal
5. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1/2 kibrit
kutusu kaşar peynir,
salatalık , domates, 1
dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini,
1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt(kaymaksız),
salata (yağsız), 1 dilim
tam çavdar ekmeği
İkindi : 2 adet grisini,
1 porsiyon meyve
Akşam : 100 gr balık
(ızgara veya buğulama),
salata (yağsız), 6 yemek
kaşığı pirinç
Gece : 2 porsiyon elma
6. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), 1 kibrit kutusu
dil peyniri, salatalık ,
domates, 2 dilim tam
buğday ekmeği
Öğle : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 küçük
kutu ayran, salata
(yağsız), 1 dilim tam
çavdar
İkindi : 1/2 adet simit
Akşam : 100 gr tavuk
(ızgara veya haşlama), 1
küçük kutu ayran, 1
küçük boy haşlanmış
patates, salata
(yağsız), 1 dilim tam
çavdar ekmeği
Gece : 3 dilim kavun
7. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), 1 adet haşlanmış
yumurta, 2-3 adet
zeytin, salatalık ,
domates, 2 dilim tam
buğday ekmeği
Öğle : 1 kepçe çorba, 8
yemek kaşığı sebze
yemeği, 1 kase
yoğurt(kaymaksız),
salata (yağsız), 1 dilim
tam çavdar ekmeği
İkindi : 1 porsiyon
meyve
Akşam : 100 gr. balık
(ızgara veya buğulama),
salata (yağsız), 1 dilim
tam çavdar ekmeği
Gece : 2 porsiyon
portakal |
|
| | |
| |
diyet diyetler diyet listeleri
Önemli Not : Bu diyet listeleri diyetuzmani.com sitesinden
alinmiştir En guzel diyet doktor tavsiyesi altinda olur ve doktorunuza bas
vurunuz istenildigi halde bu Sayfalar Listemizden kaldirilir..
|
|
www.TrKonya.Com