 |
|
|
|
|
 |
.::
TrKonya.Com Diyet Bölümü ::. |
 |
|
Burçlar diyeti Boğa
BurcuDiyetleri BOĞA
BURCU DİYETİ
|
BOĞA BURCU DİYETİ
Hedef:Haftada 1-2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal
Yemek için
yaşayanlardansınız.
Fakat unutmayın ileride
bu kilolar başınıza bela
olur. Karbonhidratlardan
kaçının. Aksi takdirde
tombul bir kişi
olursunuz. Sindirim
güçlüğü çekebilirsiniz.
Düşük nişasta, yağ ve
şeker içeren bir diyet,
beslenme hayatınızın
gerekli bir parçası
olmalıdır. Doğal iyot
içeren besinler, balık
ve deniz mahsulleri,
yumurta, karaciğer,
böbrek, buğday, ıspanak,
pancar, taze meyve ve
yeşil salata besin
listenizde daima yer
almalıdır. Ayrıca su
içmek de hayatınızın
vazgeçilmez bir parçası
olmalı.
BU DİYETİN GÜNLÜK
MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), salatalık ,
domates, 1 ince dilim
ekmek (kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet
bisküvi
Öğle : 8 yemek kaşığı
ıspanak, 1 kase yoğurt
(kaymaksız), salata
(yağsız), 4 yemek kaşığı
pirinç pilavı
İkindi : 1 porsiyon taze
meyve
Akşam : Balık ızgara,
yeşil salata (yağsız), 2
ince dilim ekmek
(kepekli
Gece : 3 porsiyon taze
meyve
2. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu dil peyniri,
salatalık , domates, 1
ince dilim ekmek
(kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet
bisküvi
Öğle : 1 kepçe buğday
çorbası, 100 gr. tavuk
(ızgara veya haşlama), 1
küçük kutu ayran, yeşil
salata (yağsız), 1 ince
dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon taze
meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
yeşil salata (yağsız), 4
yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon meyve
3. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu dil peyniri,
salatalık , domates, 1
ince dilim ekmek
(kepekli)
Kuşluk : 4 adet diyet
bisküvi
Öğle : bir porsiyon
sakatat, 1 küçük boy
haşlanmış patates, 1
küçük kutu ayran, yeşil
salata (yağsız), 1 ince
dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon taze
meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
yeşil salata (yağsız), 4
yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon meyve,
1 çay bardağı süt
4. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), salatalık ,
domates, 2-3 adet
zeytin, 1 ince dilim
ekmek (kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 1 porsiyon balık,
yeşil salata (yağsız), 2
ince dilim ekmek
(kepekli)
İkindi : 1 porsiyon taze
meyve
Akşam : 8 yemek kaşığı
ıspanak yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
yeşil salata (yağsız), 2
ince dilim ekmek
(kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
5. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1/2 kibrit
kutusu kaşar peynir,
salatalık , domates, 1
ince dilim ekmek
(kepekli)
Kuşluk : 2 adet grisini,
1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt(kaymaksız), yeşil
salata (yağsız), 1 ince
dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 2 adet grisini,
1 porsiyon taze meyve
Akşam : 100 gr balık
(ızgara veya buğulama),
yeşil salata (yağsız), 6
yemek kaşığı pirinç
pilavı
Gece : 2 porsiyon meyve
6. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), 1 kibrit kutusu
dil peyniri, salatalık ,
domates, 2 ince dilim
ekmek (kepekli)
Öğle : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 küçük
kutu ayran, yeşil salata
(yağsız), 1 ince dilim
ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon taze
meyve
Akşam : 100 gr tavuk
(ızgara veya haşlama), 1
küçük kutu ayran, 1
küçük boy haşlanmış
patates, salata
(yağsız), 1 ince dilim
ekmek (kepekli)
Gece : 3 porsiyon meyve
7. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), 1 adet haşlanmış
yumurta, 2-3 adet
zeytin, salatalık ,
domates, 2 ince dilim
ekmek (kepekli)
Öğle : 1 kepçe çorba, 8
yemek kaşığı sebze
yemeği, 1 kase
yoğurt(kaymaksız), yeşil
salata (yağsız), 1 ince
dilim ekmek (kepekli)
İkindi : 1 porsiyon taze
meyve
Akşam : 1 porsiyon
ıstakoz ya da kalamar,
yeşil salata (yağsız), 2
ince dilim ekmek
(kepekli)
Gece : 2 porsiyon taze
meyve
|
|
| | |
| |
diyet diyetler diyet listeleri
Önemli Not : Bu diyet listeleri diyetuzmani.com sitesinden
alinmiştir En guzel diyet doktor tavsiyesi altinda olur ve doktorunuza bas
vurunuz istenildigi halde bu Sayfalar Listemizden kaldirilir..
|
|
www.TrKonya.Com