 |
|
|
|
|
 |
.::
TrKonya.Com Diyet Bölümü ::. |
 |
|
Terazi burcu diyetleri
TERAZİ BURCU DİYETİ
|
TERAZİ BURCU DİYETİ
Hedef:Haftada 1-2 kilo.
Günlük kalori: 1300 Kcal
Terazi böbrekleri,
sırtın alt kısmını,
temsil eder. Bezelye,
mısır, havuç, ıspanak,
buğday, yulaf unu, elma,
çilek, badem ve kuru
üzüm hep elinizin
altında olmalıdır.
Böbrekleriniz için çok
fazla asitli
içeceklerden uzak
durmalısınız. İncecik ve
zarif bir beden için;
ince dilimler faydalı
olacaktır.
BU DİYETİN GÜNLÜK
MENÜLERİ
1. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), salatalık ,
domates, 1 ince dilim
tam buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet badem
Öğle : 100 g kırmızı et
(ızgara veya haşlama), 1
kase yoğurt
(kaymaksız,200 g), havuç
salatası (yağsız), 2
ince dilim tam buğday
ekmeği
İkindi : 50 gr kuru üzüm
Akşam : 8 yemek kaşığı
ıspanak yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
salata (yağsız), 4 yemek
kaşığı pirinç pilavı
Gece : 3 porsiyon elma
2. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu dil peyniri,
salatalık , domates, 1
ince dilim tam buğday
ekmeği
Kuşluk : 4 adet badem
Öğle : 1 kepçe çorba,
100 gr. tavuk (ızgara
veya haşlama), 1 küçük
kutu ayran, yeşil
karışık salata (yağsız),
1 ince dilim tam buğday
ekmeği
İkindi : 50 gr kuru
üzüm, 1 çay bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
salata (yağsız), 4 yemek
kaşığı makarna
Gece : 1 büyük kase
çilek
3. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu dil peyniri,
salatalık , domates, 1
ince dilim tam buğday
ekmeği
Kuşluk : 4 adet badem
Öğle : 100 gr. kırmızı
et (ızgara veya
haşlama), 1 küçük boy
haşlanmış patates, 1
küçük kutu ayran, havuç
salatası (yağsız), 1
ince dilim tam buğday
ekmeği
İkindi : 50 gr kuru üzüm
Akşam : 8 yemek kaşığı
ıspanak yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
salata (yağsız), 4 yemek
kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon elma,
1 çay bardağı süt
4. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), salatalık ,
domates, 2-3 adet
zeytin, 1 ince dilim tam
buğday ekmeği
Kuşluk : 50 gr kuru üzüm
Öğle : 100 gr. tavuk
(ızgara veya haşlama), 1
kase yoğurt
(kaymaksız,200 gr.),
havuç salatası (yağsız),
2 ince dilim tam buğday
ekmeği
İkindi : 4 adet badem
Akşam : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt (kaymaksız),
salata (yağsız), 2 ince
dilim tam buğday ekmeği
Gece : 1 büyük kase
çilek
5. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1/2 kibrit
kutusu kaşar peynir,
salatalık , domates, 1
ince dilim tam buğday
ekmeği
Kuşluk : 50 adet kuru
üzüm, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 kase
yoğurt(kaymaksız), havuç
salatası (yağsız), 1
ince dilim tam buğday
ekmeği
İkindi : 4 adet badem, 1
porsiyon meyve
Akşam : 100 g balık
(ızgara veya buğulama),
salata (yağsız), 6 yemek
kaşığı pirinç
Gece : 2 porsiyon elma
6. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), 1 kibrit kutusu
dil peyniri, salatalık ,
domates, 2 ince dilim
tam buğday ekmeği
Öğle : 8 yemek kaşığı
sebze yemeği, 1 küçük
kutu ayran, salata
(yağsız), 1 ince dilim
tam buğday ekmeği
İkindi : 50 adet kuru
üzüm, 4 adet badem
Akşam : 100 g tavuk
(ızgara veya haşlama), 1
küçük kutu ayran, 1
küçük boy haşlanmış
patates, havuç salatası
(yağsız), 1 ince dilim
tam buğday ekmeği
Gece : 3 porsiyon elma
7. GÜN
Sabah : Çay veya kahve
(şekersiz), 1 kibrit
kutusu beyaz peynir (az
yağlı), 1 adet haşlanmış
yumurta, 2-3 adet
zeytin, salatalık ,
domates, 2 ince dilim
tam buğday ekmeği
Öğle : Öğle 1 kepçe
mısır çorbası, 8 yemek
kaşığı ıspanak yemeği, 1
kase yoğurt(kaymaksız),
salata (yağsız), 1 ince
dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 1 porsiyon
meyve
Akşam : 100 gr. balık
(ızgara veya buğulama),
havuç salatası (yağsız),
2 ince dilim tam buğday
ekmeği
Gece : 7 Gece 1 büyük
kase çilek
|
|
| | |
| |
diyet diyetler diyet listeleri
Önemli Not : Bu diyet listeleri diyetuzmani.com sitesinden
alinmiştir En guzel diyet doktor tavsiyesi altinda olur ve doktorunuza bas
vurunuz istenildigi halde bu Sayfalar Listemizden kaldirilir..
|
|
www.TrKonya.Com